Salud y bienestar fisico

 

¿Por qué es tan importante la actividad física para la salud y bienestar?


Sabemos que mantenerse activo es una de las mejores formas de mantener nuestro cuerpo sano. Pero ¿sabía que también puede mejorar su bienestar general y la calidad de vida? 

A continuación, le mostramos algunas de las formas en que la actividad física puede ayudarla a sentirse mejor, tener un mejor aspecto y vivir mejor. 

La actividad física tiene importantes beneficios para la salud del corazón, el cuerpo y la mente. La actividad física reduce los síntomas de depresión y ansiedad. Las personas que son insuficientemente activas tienen un 20% a 30% más de riesgo de muerte en comparación con las personas que son suficientemente activas.



Comentarios

Publicar un comentario

Entradas más populares de este blog

Anatomía del cuerpo humano

Imagen
  Anatomía Te explicamos qué es la anatomía, sus intereses y las ramas en que se divide. Además, cuáles son sus características y por qué es importante. ¿Qué es la anatomía? Se llama anatomía a  la rama de la biología que estudia la estructura corporal de los seres vivientes , o sea, la forma, ubicación, interrelación y apariencia de las partes y órganos que componen sus cuerpos. Su nombre proviene de los vocablos griegos  aná  (“hacia arriba”) y  témnein  (“cortar”), ya que se inició con la observación del interior del cuerpo de los seres vivos. La anatomía es considerada  una de las ciencias básicas o “preclínicas” de la medicina . Surgió como inquietud en busca de conocimiento mucho antes de que existiera la idea de que los seres humanos podemos intervenir en el funcionamiento de nuestros cuerpos y así curarnos de alguna dolencia. La anatomía  es muy cercana a la fisiología ,...
Leer más

Como tener una vida mas saludable

Imagen
  LOS MEJORES HÁBITOS PARA LLEVAR UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE: 1- DIETA SALUDABLE Y EQUILIBRADA Una dieta equilibrada debe adaptarse a nuestras necesidades particulares y suplir todas aquellas posibles carencias. Debemos considerarla como un elemento más de nuestra vida, no algo pasajero.  Es fundamental que conozcamos los alimentos que comemos, leer su etiquetado nutricional, saber su composición y qué cantidades de azúcar y sal contienen.  Una   dieta equilibrada   debe incluir: Frutos secos Vegetales y legumbres Frutas Carnes blancas Pescado azul  Fibra Mucho líquido  Procura añadir a tu carro de la compra productos desnatados o semidesnatados por su menor cantidad de grasas y alimentos ricos en fibra.  Entre nuestra gama de productos encontrarás alimentos completos y saludables ideales para llevar un estilo de vida sano. Nuestro Porridge de Avena o las deliciosas  barritas ecológicas de semillas  son buen ejemplo de ello. E...
Leer más

Tipos de cuerpos según la anatomía

Imagen
  Tipos de cuerpos El cuerpo humano es único y dependiendo de multitud de elementos como el metabolismo, se puede llegar a definir hasta tres tipos de cuerpos distintos. Distintos tipos de cuerpos Existen  distintos tipos de cuerpos  y su clasificación depende de la forma del cuerpo humano. La forma del cuerpo humano es el resultado de la interacción de una serie de fenómenos complejos con detalles y funciones sofisticadas. La forma del cuerpo de una persona está definida por la  estructura de su esqueleto,  los músculos y la grasa. A medida que la persona se va desarrollando, la estructura esquelética crece y cambia hasta llegar a la fase adulta. Una vez alcanza la adultez, permanece invariable aproximadamente. El cuerpo conforma la apariencia física de una persona, y es único para cada una. Es decir,  no hay dos cuerpos iguales  ya que la combinación de rasgos es ilimitada. Sin embargo, los tipos de cuerpos se pueden analizar según las característica...
Leer más