Ejercito mi cuerpo para manterme saludable

 

  El sueño: Es un estado caracterizado por la suspensión de la conciencia, de la pérdida de respuesta a los estímulos externos y de la disminución de la actividad motora. Normalmente se adopta una postura típica apoyada, con los ojos cerrados. Dormir es una función del sistema nervioso que se caracteriza por ser  natural, necesaria, periódica, cíclica y reversible . Es universal en el reino animal. Es imprescindible para la vida, puesto que su privación absoluta, conduce a la muerte en menos de cuatro semanas. El sueño consiste en una compleja red de mecanismos neurológicos que convergen en un estado donde las necesidades energéticas y metabólicas del encéfalo no desaparecen, sino que se mantienen e incluso pueden ser (en algunas fases del sueño y en algunas regiones del encéfalo) superiores a las de la víspera. El sueño es, pues, un estado dinámico donde las neuronas siguen activas, ejerciendo funciones diferentes a las que ejecutan durante la víspera. Día Mundial del Sueño: La import

  Tipos de cuerpos El cuerpo humano es único y dependiendo de multitud de elementos como el metabolismo, se puede llegar a definir hasta tres tipos de cuerpos distintos. Distintos tipos de cuerpos Existen  distintos tipos de cuerpos  y su clasificación depende de la forma del cuerpo humano. La forma del cuerpo humano es el resultado de la interacción de una serie de fenómenos complejos con detalles y funciones sofisticadas. La forma del cuerpo de una persona está definida por la  estructura de su esqueleto,  los músculos y la grasa. A medida que la persona se va desarrollando, la estructura esquelética crece y cambia hasta llegar a la fase adulta. Una vez alcanza la adultez, permanece invariable aproximadamente. El cuerpo conforma la apariencia física de una persona, y es único para cada una. Es decir,  no hay dos cuerpos iguales  ya que la combinación de rasgos es ilimitada. Sin embargo, los tipos de cuerpos se pueden analizar según las características anatómicas. De este modo, los ti

  EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO Y ESTIRAMIENTO PARA ANTES Y DESPUÉS DEL EJERCICIO En un mundo donde cada minuto cuenta, cada vez es menor la cantidad de gente que dedica el tiempo necesario a  preparar su cuerpo antes y a relajar después de hacer realizar actividad física . En este post te contaremos por qué es tan importante no saltearse estos pasos. CALENTAMIENTO ANTES DE HACER EJERCICIO La mayoría de actividades que realizamos requieren alguna clase de preparación previa de nuestra parte. Piensa por ejemplo cómo es tu rutina por la mañana. Quizás luego de despertarte te quedas unos minutos más en la cama, te levantas, te bañas, te vistes y desayunas. La rutina de cada persona por la mañana puede variar, pero lo que es común, es que nadie se levanta y se sienta a trabajar en su ordenador al 100% de su capacidad. Y esto es porque el cerebro necesita un poco de tiempo para despertarse y entrar en actividad normalmente. El resto del cuerpo no es diferente. Qué es el calentamiento deportiv

  Beneficios de las proteína Las proteínas son saciantes  y es que se trata de uno de los nutrientes que más trabajo digestivo demandan. Así, al hacer que el estómago esté ocupado durante más tiempo, el apetito se mantiene a raya. Además, un estudio publicado en 2008 demostró que las proteínas estimulan considerablemente la saciedad   al promover la liberación de péptidos y hormonas que calman el hambre. Por otro lado, la proteína forma los bloques de construcción principales de tus tejidos y órganos y es  necesaria para ayudar al cuerpo a reparar  lesiones. También   favorece la conservación del músculo . Con el paso del tiempo o cuando perdemos peso, es normal experimentar una reducción de masa libre de grasa o masa magra, dentro de la cual se encuentra el músculo. Sin embargo, una investigación ha comprobado que, cuantas más proteínas se ingieren, menor es la pérdida de este tipo de masa. Al mismo tiempo, se sabe por estudios realizados en humanos que la sola ingesta de proteínas  e